Avec le bon horaire de sommeil de 18 mois, votre tout-petit devrait dormir 10 à 12 heures la nuit et 2 à 3 heures pendant la journée. La plupart des tout-petits de cet âge font une sieste, dorment toute la nuit et sont complètement sevrés la nuit. Cet article partagera tout ce que vous devez savoir sur l’horaire de sommeil de votre enfant de 18 mois pour l’aider à dormir plus longtemps et à être plus heureux !
Dans cet article:
De combien de sommeil les enfants de 18 mois ont-ils besoin
La plupart des tout-petits de 18 mois besoin de 13-14 heures de sommeil par jour dont 10-12 heures la nuit et 2-3 heures le jour. À cet âge, les tout-petits dorment toute la nuit et font une seule sieste de 2 à 3 heures.
Bien sûr, certains tout-petits auront besoin de plus ou moins que la quantité moyenne de sommeil. Donc, si votre tout-petit dort plus ou moins que la moyenne sur une période de 24 heures, s’il est heureux, c’est probablement bien. La meilleure façon de savoir si votre tout-petit dort suffisamment est d’observer son humeur, son comportement et de rechercher d’autres signes de fatigue excessive. Bien que les crises de colère des tout-petits soient normales, les tout-petits fatigués ont tendance à en avoir plus.
Horaire de sommeil de 18 mois Réveil des fenêtres et heure de réveil
Les fenêtres de réveil pour les enfants de 18 mois sont généralement de 5 à 5,5 heures avant et après leur sieste. Si votre tout-petit dort bien avec un temps d’éveil de 5 heures, il n’est pas nécessaire de l’augmenter. Cependant, si votre tout-petit fait une sieste de plus de deux heures ou s’il a tendance à dormir 11 heures la nuit, il pourrait être préférable d’essayer d’atteindre des fenêtres de réveil de 5,5 heures.
Combien de siestes un enfant de 18 mois devrait-il faire ?
Presque tous les enfants de 18 mois font une sieste par jour. La plupart des tout-petits passent à une sieste vers l’âge de 15 à 18 mois. Si vous craignez que votre enfant de 18 mois ne soit pas prêt pour une sieste, assurez-vous d’examiner les signes indiquant qu’il est temps de faire une sieste. Et, si vous ne l’avez pas déjà fait, voici comment passer à une sieste.
Si votre tout-petit de 18 mois fait une sieste de 2 à 3 heures chaque jour et dort toute la nuit, vous ne devez PAS le réveiller de sa sieste. Cependant, il y a quelques situations où vous voudrez peut-être réveiller votre tout-petit d’une sieste trop longue :
- Si votre bambin se réveille trop tôt le lendemain (ex. 4 ou 5 heures du matin), fait des siestes de plus de 2 heures, et dormant moins plus de 10 heures la nuit: Oui, vous voudrez peut-être les réveiller de leur longue sieste. Cependant, si votre tout-petit ne dort PAS suffisamment selon son horaire, il pourrait y avoir une autre raison pour laquelle il se réveille trop tôt (voir ci-dessous). D’un autre côté, si votre tout-petit dort pendant 10 heures ou plus la nuit et se réveille trop tôt, vous voudrez peut-être simplement décaler leur emploi du temps à la place.
- Si votre tout-petit est éveillé au milieu de la nuit pendant une heure ou plus : Nous appelons cela « l’insomnie du bébé » ou une nuit fractionnée. Si votre tout-petit ne fait qu’une seule sieste, cela peut signifier qu’il fait trop de siestes pendant la journée. Par conséquent, vous voudrez peut-être les réveiller d’une longue sieste. Cependant, demandez-vous s’ils ont plutôt besoin d’un horaire différent. Les tout-petits qui se couchent à 18 h ou 18 h 30 dans ce groupe d’âge peuvent souvent avoir une nuit fractionnée car l’heure du coucher est trop longue. tôt!
C’est une transition parfaite vers notre prochaine section traitant de l’heure à laquelle un enfant de 18 mois devrait aller se coucher !
À quelle heure un enfant de 18 mois doit-il se coucher ?
Le meilleur l’heure du coucher pour un enfant de 18 mois est généralement entre 19h00 et 20h00. Chaque famille a un style de vie différent, mais dans mes 15+ années d’expérience en tant que consultant en sommeil, si l’heure du coucher de votre tout-petit est avant 19h00, cela peut causer des problèmes la nuit. Un « faux départ » se produit lorsque votre tout-petit se réveille peu après l’heure du coucher comme s’il s’agissait d’une « sieste » et il est généralement causé par une heure de coucher trop tôt, même avec la « bonne » fenêtre de réveil.
D’autre part, si l’heure du coucher est après 20h00, à moins qu’il ne fasse la sieste plus tard dans la journée et ne se réveille plus tard le matin, votre tout-petit est probablement trop fatigué et cela peut causer d’autres problèmes de sommeil. Il n’y a pas de « bonne » ou de « mauvaise » heure de coucher, mais cela peut faire une énorme différence dans l’horaire de votre tout-petit !
Si l’heure du coucher est plus tôt ou plus tard que la plage habituelle et que le sommeil est bien dans votre ménage, il n’est pas nécessaire de le changer.
Exemples d’horaires de sommeil pour les enfants de 18 mois
Mettre votre enfant de 18 mois sur le bon horaire de sommeil signifie souvent qu’un tout-petit dort toute la nuit et fait une sieste plus longue pendant la journée. Utilisez ces exemples d’horaires pour vous aider à trouver celui qui convient à votre situation particulière.
Exemple d’horaire de sommeil pour une sieste
Au cours de mes plus de 15 ans d’expérience en tant que consultant en sommeil, la plupart des enfants de 18 mois ont maintenant un horaire de 1 sieste. Rares sont ceux qui font encore deux siestes ou, s’ils le font, qui ont d’autres problèmes de sommeil tels que des réveils nocturnes ou des réveils précoces.
Si votre tout-petit a une fenêtre de réveil de 5 heures, son horaire sera très similaire, voire identique, à notre horaire de sommeil de 16 mois ou à notre horaire de sommeil de 17 mois. Par conséquent, cet exemple d’horaire s’adresse aux tout-petits qui rallongement leurs fenêtres de réveil.
Voici un exemple d’horaire de sommeil avec une fenêtre de réveil de 5 heures le matin et une fenêtre de réveil de 5,5 heures le soir :
| Temps | Fenêtre de réveil | Activité | Durée du sommeil |
| 07H00 | Se réveiller* | ||
| 12h00 | 5 heures | Sieste | 2 à 2,5 heures |
| 20:00 | 5,5 heures | Heure du coucher (endormi à cette heure) | 11-12 heures |
* Devez-vous réveiller votre tout-petit le matin ? Nous ne généralement doivent réveiller les enfants de 18 mois le matin, mais cela peut aider si vous voulez du temps pour vous le soir. Réveiller votre tout-petit dans la même fenêtre de 30 minutes le matin (par exemple, de 7h00 à 7h30) peut garder votre horaire plus cohérent.
Exemple d’horaire de sommeil à 1 sieste avec repas
Encore une fois, de nombreux clients veulent savoir comment intégrer les repas pour permettre à leur tout-petit de réussir à dormir toute la nuit et à faire de longues siestes. Voici un horaire typique d’une sieste avec des fenêtres de réveil et des repas de 5 à 5,5 heures :
| Temps | Fenêtre de réveil | Activité | Durée du sommeil |
| 07H00 | Se réveiller* | ||
| 7h30 | Petit Déjeuner + Lait | ||
| 9H30 DU MATIN | Collation + Lait | ||
| 11H30 DU MATIN | Déjeuner + Lait | ||
| 12h00 | 5 heures | Sieste | 2 à 2,5 heures |
| 15H30 | Gros Snack + Lait (Deuxième déjeuner) | ||
| 17H30 | Petite collation (si nécessaire) | ||
| 18H30 | Dîner + Lait | ||
| 20:00 | 5,5 heures | Heure du coucher (endormi à cette heure) | 11 à 12 heures |
* Devez-vous réveiller votre tout-petit le matin ? Nous ne généralement doivent réveiller les enfants de 18 mois le matin, mais cela peut aider si vous voulez du temps pour vous le soir. Réveiller votre tout-petit dans la même fenêtre de 30 minutes le matin (par exemple, de 7h00 à 7h30) peut garder votre horaire plus cohérent.
Téléchargez l’exemple d’horaire ci-dessous en cliquant dessus puis en faisant un clic droit :
Exemples d’horaires pour tout-petits par mois pour tous les âges
Saviez-vous que nous avons des exemples d’horaires pour les tout-petits par mois pour tous les âges ? Vérifiez-le!
Pourquoi certains enfants de 18 mois se réveillent trop tôt
La plupart des enfants de 18 mois se réveillent entre 6h00 et 7h30. Si votre tout-petit se réveille « trop tôt » (peu importe ce que cela signifie pour vous), voici les raisons les plus courantes :
- Fatigue excessive au coucher – La première raison pour laquelle un tout-petit se réveille trop tôt le matin est qu’il est trop fatigué à l’heure du coucher. Si cela est possible, raccourcissez simplement la fenêtre de réveil juste avant le coucher.
- Faim – Offrir le dîner trop tôt (par exemple 16h30 ou 17h00) est également une raison courante de se réveiller trop tôt. Idéalement, le dîner ne sera pas avant 18h00, si possible, mais le vôtre devra peut-être être plus tard. Alors que certains tout-petits peuvent passer 13 heures sans manger, d’autres ne le peuvent tout simplement pas.
- Lever du soleil – Nous sommes censés nous lever avec le soleil et nous coucher avec le coucher du soleil. La lumière non naturelle a rendu toutes nos heures de coucher plus tardives que naturelles. Les enfants sensibles à la lumière pourraient se réveiller trop tôt lorsque le soleil commence à briller à travers leurs fenêtres. Envisagez des stores, des stores ou des rideaux qui assombrissent la pièce.
- Changement d’horaire – Si vous faites encore deux siestes à votre enfant de 18 mois, il est temps d’en abandonner une.
Bien qu’il existe quelques autres raisons pour lesquelles votre tout-petit pourrait se réveiller trop tôt, ce sont les coupables les plus courants.
Pourquoi certains enfants de 18 mois se réveillent la nuit et peuvent-ils faire de l’entraînement au sommeil ?
La raison n°1 pour laquelle les enfants de 18 mois se réveillent la nuit est due à la régression du sommeil à 18 mois ! Pendant ce temps, l’anxiété de séparation culmine et de nombreux tout-petits commenceront à lutter contre les siestes et l’heure du coucher. Les horaires peuvent déraper et les crises de colère peuvent augmenter. De plus, de nombreux enfants de 18 mois recommencent à se réveiller la nuit à cause de la faim. Oui, la faim ! Cependant, cela ne signifie PAS que vous devez les nourrir la nuit. Cela signifie que quelque chose ne va pas avec votre emploi du temps et c’est pourquoi j’inclus des exemples d’horaires avec les repas ci-dessus.
Il existe d’autres raisons qui pourraient amener votre tout-petit à se réveiller la nuit. Pendant que tu peut faire de l’entraînement au sommeil, ça ne résout PAS chaque cause. Assurez-vous de résoudre le droite problème et consultez notre article Les 15 principales raisons pour lesquelles votre bébé se réveille la nuit.
FAQ sur l’horaire de sommeil des enfants de 18 mois
Un enfant de 18 mois devrait faire une sieste de 2 à 3 heures au total chaque jour.
Les enfants de 18 mois font une sieste par jour.
Les enfants de 18 mois dorment 2 à 3 heures pendant la journée.
Les fenêtres de réveil pour les enfants de 18 mois sont généralement de 5 à 5,5 heures. De nombreux tout-petits auront une fenêtre de réveil plus longue avant le coucher qu’avant leur sieste.
La meilleure heure de coucher pour un enfant de 18 mois est généralement entre 19h00 et 20h00. Une heure de coucher trop tôt peut provoquer des faux départs, se réveiller la nuit et se réveiller trop tôt le lendemain. Une heure de coucher trop tardive peut entraîner des problèmes de réveil nocturne et de réveil précoce.
La raison la plus probable pour laquelle votre enfant de 18 mois se réveille en pleurant chaque nuit est une régression du sommeil, la faim ou cela. l’heure du coucher c’est aussi en retard. La chose la plus simple à essayer en premier est d’avancer l’heure du coucher de 20 à 30 minutes pour voir si cela s’améliore. Si cela n’aide pas, la faim nocturne revient parfois dans l’image à cet âge. Assurez-vous que votre tout-petit mange trois repas solides, 2 à 3 collations et boit au moins 16 à 20 oz de lait contenant au moins 8 grammes de protéines.
Certains parents déplaceront leur enfant de 18 mois vers un lit pour bébé ou un lit Montessori. Cependant, l’âge moyen pour passer du berceau au lit de tout-petit est de 3 à 4 ans. Se mettre au lit trop tôt peut avoir des résultats désastreux selon la situation ! Assurez-vous de lire Quand et comment passer du berceau au lit de tout-petit.
Oui! La régression du sommeil à 18 mois est un trouble très courant qui dure en moyenne de 3 à 6 semaines.
La raison n°1 pour laquelle les enfants de 18 mois se réveillent la nuit est due à la régression du sommeil à 18 mois ! Pendant ce temps, l’anxiété de séparation culmine et de nombreux tout-petits commenceront à lutter contre les siestes et l’heure du coucher. Les horaires peuvent déraper et les crises de colère peuvent augmenter. De plus, de nombreux enfants de 18 mois recommencent à se réveiller la nuit à cause de la faim. Oui, la faim ! Cependant, cela ne signifie PAS que vous devez les nourrir la nuit. Cela signifie que quelque chose ne va pas avec votre emploi du temps et c’est pourquoi j’inclus des exemples d’horaires avec les repas ci-dessus.
Il existe d’autres raisons qui pourraient amener votre tout-petit à se réveiller la nuit. Pendant que tu peut faire de l’entraînement au sommeil, ça ne résout PAS chaque cause. Assurez-vous de résoudre le droite problème et consultez notre article Les 15 principales raisons pour lesquelles votre bébé se réveille la nuit.
Les tout-petits devraient boire 16 à 20 oz de lait par jour jusqu’à l’âge de 5 ans selon le Académie américaine de pédiatrie. Bien que le lait de vache soit le plus courant, il existe de nos jours de nombreuses options. Le type de lait que vous proposez doit contenir au moins 8 grammes de protéines par portion. Faites donc attention aux substituts de lait et à la quantité de sucre.
Généralement, vous ne devriez PAS avoir besoin de donner de la mélatonine à votre enfant de moins de 3 ans. Au lieu de cela, veuillez simplement les mettre sur le droite calendrier! Si vous ne savez pas quel est le problème, assurez-vous de contacter pour obtenir de l’aide.
Oui, la plupart des enfants de 18 mois ont encore besoin de faire une sieste et il EST trop tôt pour arrêter de faire la sieste. Il n’y a pas d’âge pour que les enfants arrêtent de faire la sieste, cependant, la plupart des tout-petits doivent faire au moins une sieste jusqu’à l’âge de 3 ou 4 ans, en moyenne.
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