Dormir toute la nuit et faire la sieste

Le bon horaire de sommeil de 14 mois peut aider votre tout-petit à dormir toute la nuit et à faire des siestes plus longues. Cependant, de nombreux tout-petits de cet âge commencent à abandonner leurs siestes et leur horaire n’est pas clair. Cet article partagera tout ce que vous devez savoir sur l’horaire de sommeil de votre enfant de 14 mois pour l’aider à dormir plus longtemps et à être plus heureux !

Dans cet article:

De combien de sommeil les enfants de 14 mois ont besoin

La plupart des tout-petits de 14 mois besoin de 12 à 14 heures de sommeil par jour dont 10 à 12 heures la nuit et 2 à 3 heures le jour. À cet âge, les tout-petits dorment toute la nuit et font des siestes de 1 à 3 heures.

Bien sûr, de nombreux tout-petits auront besoin de plus ou moins que la quantité moyenne de sommeil. Donc, si votre tout-petit dort plus ou moins de 13 à 14 heures sur une période de 24 heures, s’il est heureux, tout va bien. La meilleure façon de savoir si votre tout-petit dort suffisamment est d’examiner son humeur, son comportement et d’autres signes de fatigue excessive. Bien que les crises de colère soient courantes, les bébés fatigués ont tendance à en avoir plus.

Horaire de sommeil de 14 mois Réveil des fenêtres et heure de réveil

Pour les tout-petits qui font deux siestes, les fenêtres de réveil pour les enfants de 14 mois sont généralement de 3,5 à 4 heures. La plupart des enfants de 14 mois peuvent rester éveillés pendant au moins 3,5 heures d’affilée, bien que chaque enfant soit unique. Plus précisément, nous voyons généralement ces périodes d’éveil :

• 3h30 avant la sieste 1
• 3,75 à 4 heures avant la sieste 2
• 4 heures avant le coucher.

Cependant, si votre tout-petit a déjà fait une siestele temps d’éveil est généralement de 4,75 à 5 heures avant et après leur sieste.

Combien de siestes un enfant de 14 mois devrait-il faire ?

La plupart des enfants de 14 mois font deux siestes, mais un bon nombre sont capables d’avoir des fenêtres de réveil de 4 à 5 heures et sont prêts à faire une sieste. L’âge moyen pour passer à une sieste est d’environ 15 mois, cependant, une question courante est de savoir combien de siestes un enfant de 14 mois devrait faire. En 15 ans d’expérience comme consultante en sommeil, j’ai vu d’innombrables bébés de 14 mois faire une sieste. La meilleure chose à faire est d’attendre de voir des signes de chute avant de modifier son horaire de sommeil, car une transition trop tôt peut provoquer des réveils nocturnes et d’autres problèmes de sommeil.

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À quelle heure un enfant de 14 mois doit-il se coucher ?

Le plus commun l’heure du coucher pour un enfant de 14 mois est de 19h00 à 21h00. Si votre tout-petit fait encore deux siestes, il a probablement besoin de 10 à 11 heures de sommeil la nuit. Dans ce cas, vous voulez que l’heure du coucher soit à 20h00 ou plus tard. Sinon, ils se réveilleront trop tôt le lendemain matin.

Si votre tout-petit souffre d’insomnie en restant éveillé pendant de longues périodes la nuit (également appelée nuit fractionnée), votre heure de coucher est probablement trop tôt ou il est temps de faire une sieste.

Si votre tout-petit a des fenêtres de réveil de 4 heures toute la journée, son heure de coucher pourrait se rapprocher de 21h00. Selon votre style de vie, cela pourrait fonctionner pour votre famille ou vous pourriez envisager de raccourcir l’une de leurs siestes ou de passer à une sieste.

Une fois que vous êtes passé à une sieste, vous voudrez vous efforcer de dormir 11 à 12 heures la nuit, donc une heure de coucher de 19 h 00 à 19 h 30 est idéale !

Si votre heure de coucher est plus tôt ou plus tard que la plage habituelle et que le sommeil est bien dans votre ménage, il n’est pas nécessaire de le changer.

Exemples d’horaires de sommeil de 14 mois

Le bon horaire de sommeil de 14 mois peut aider votre tout-petit à dormir toute la nuit, à faire une sieste plus longue pendant la journée et à être plus heureux, dans l’ensemble. Utilisez ces exemples d’horaires pour vous aider à trouver celui qui convient à votre situation particulière.

Exemple d’horaire de sommeil à 2 siestes

Cet exemple de programme de 2 siestes a des fenêtres de réveil typiques de 3 à 4 heures :

* Faut-il réveiller son bambin ? Si vous avez du mal à respecter un horaire à 2 siestes et que vous ne pensez pas que votre tout-petit est prêt pour un horaire à 1 sieste, oui, vous devriez réveiller votre enfant. Sinon, votre journée commence à « serrer » et vous n’avez pas le temps de faire deux siestes.

Exemple d’horaire de sommeil à 2 siestes avec repas

Lorsque je travaille avec des clients via des services d’entraînement au sommeil, de nombreux parents veulent savoir quand ils doivent offrir des repas, surtout s’ils ont du mal à sevrer la nuit et à faire dormir leur tout-petit toute la nuit sans lait. Vous seriez surpris du nombre de fois où je ne fais que corriger l’horaire de quelqu’un pour améliorer son sommeil ! Voici un exemple d’horaire de sommeil avec tétées pour un enfant de 14 mois faisant deux siestes :

* Faut-il réveiller son bambin ? Si vous avez du mal à respecter un horaire à 2 siestes et que vous ne pensez pas que votre tout-petit est prêt pour un horaire à 1 sieste, oui, vous devriez réveiller votre enfant. Sinon, votre journée commence à « serrer » et vous n’avez pas le temps de faire deux siestes.

** Pourquoi le dîner est-il si tard ? Un aspect très important de votre emploi du temps est de vous assurer que votre tout-petit ne se réveille pas trop tôt à cause de la faim. Si vous offrez un dîner à 17h00, vous pourriez lutter contre un réveil à 5h00 (~12 heures après dîner quelle que soit l’heure du coucher). C’est aussi un âge courant pour arrêter de donner du lait au coucher si vous ne l’avez pas déjà fait.

Exemple d’horaire de sommeil pour une sieste

Au cours de mes plus de 15 ans d’expérience en tant que consultant en sommeil, j’ai vu de nombreux enfants de 13 à 14 mois passer à une sieste. Par conséquent, je voulais également inclure des exemples d’horaires pour une sieste. Gardez à l’esprit que si votre tout-petit ne fait « que » une sieste de 2 heures (ce qui est tout à fait normal), vous voudrez vous en tenir à des fenêtres de réveil de 5 heures et viser une nuit de 12 heures. Cependant, si votre enfant fait une sieste de 2,5 à 3 heures, vous pouvez lui proposer une fenêtre d’éveil de 4 à 4,5 heures avant sa sieste avec 4,5 à 5 heures d’éveil avant le coucher. Cela dépend de la quantité de sommeil dont votre tout-petit a besoin au total.

* Devriez-vous réveiller votre tout-petit ? Avec un horaire à 1 sieste, il n’est pas aussi nécessaire de réveiller votre tout-petit et vous pouvez généralement le laisser dormir. Cependant, si votre tout-petit dort régulièrement plus de 12 heures la nuit et fait de courtes siestes, vous voudrez peut-être limiter le sommeil nocturne pour « en laisser un peu » pour la journée. Leur sommeil total restera relativement constant, de sorte que certains tout-petits peuvent dormir « trop » pendant la journée ou la nuit, ce qui a un impact négatif sur les autres.

Exemple d’horaire de sommeil à 1 sieste avec repas

Encore une fois, de nombreux clients veulent savoir comment intégrer les repas pour permettre à leur tout-petit de réussir à dormir toute la nuit et à faire de longues siestes luxueuses. Voici un programme typique d’une sieste avec repas :

* Devriez-vous réveiller votre tout-petit ? Avec un horaire à 1 sieste, il n’est pas aussi nécessaire de réveiller votre tout-petit et vous pouvez généralement le laisser dormir. Cependant, si votre tout-petit dort régulièrement plus de 12 heures la nuit et fait de courtes siestes, vous voudrez peut-être limiter le sommeil nocturne pour « en laisser un peu » pour la journée. Leur sommeil total restera relativement constant, de sorte que certains tout-petits peuvent dormir « trop » pendant la journée ou la nuit, ce qui a un impact négatif sur les autres.

Exemples d’horaires pour tout-petits par mois pour tous les âges

Saviez-vous que nous avons des exemples d’horaires pour les tout-petits par mois pour tous les âges ? Vérifiez-le!

Pourquoi certains enfants de 14 mois se réveillent trop tôt

Si votre enfant de 14 mois se réveille trop tôt le matin, il y a quelques raisons courantes :

• Passer à une sieste – Si votre tout-petit dort moins de 10 heures la nuit, il est peut-être prêt pour un horaire d’une sieste. S’ils dorment 10 heures la nuit mais font deux siestes ET se réveillent avant 6h00, avancez simplement leur horaire d’au moins une heure.
• Fatigue excessive au coucher – Si leur sieste de l’après-midi est plus courte ou si leur fenêtre de réveil est trop longue avant l’heure du coucher, c’est la raison n°1 de se réveiller trop tôt le lendemain. Raccourcissez la fenêtre de réveil juste avant le coucher. Si votre tout-petit se réveille en pleurant, c’est la raison la plus probable.
• Faim – Comme je l’ai mentionné plus haut, si vous offrez le dîner trop tôt, c’est une raison courante de se réveiller trop tôt. Cela est particulièrement vrai si votre tout-petit a au moins deux heures pour brûler le dîner avant le coucher.
• Lever du soleil – Nous sommes censés nous lever avec le soleil et nous coucher avec le coucher du soleil. La lumière non naturelle a rendu toutes nos heures de coucher plus tardives que naturelles. Les enfants sensibles à la lumière pourraient se réveiller trop tôt lorsque le soleil commence à briller à travers leurs fenêtres. Envisagez des stores, des stores ou des rideaux qui assombrissent la pièce.

Bien qu’il existe quelques autres raisons pour lesquelles votre tout-petit pourrait se réveiller trop tôt, ce sont les coupables les plus courants.

Pourquoi certains enfants de 14 mois se réveillent la nuit et peuvent-ils faire un entraînement au sommeil ?

Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles votre tout-petit se réveille la nuit. Pendant que tu peut faire de l’entraînement au sommeil, ça ne résout pas le problème chaque cause. Assurez-vous de résoudre le droite problème et consultez notre article Les 15 principales raisons pour lesquelles votre bébé se réveille la nuit. Gardez à l’esprit que si votre tout-petit souffre d’insomnie (c’est-à-dire de nuit fractionnée), c’est un grand signe qu’il est probablement temps de passer à une sieste !

FAQ sur l’horaire de sommeil des enfants de 14 mois