Si votre horaire de sommeil de 15 mois est erroné, cela peut faire des ravages dans votre foyer. Mais un bon horaire peut aider votre tout-petit à dormir toute la nuit et à faire des siestes plus longues. De nombreux tout-petits de cet âge commencent à abandonner une de leurs siestes, ce qui peut rendre les choses plus difficiles. Cet article partagera tout ce que vous devez savoir sur l’horaire de sommeil de votre enfant de 15 mois pour l’aider à dormir plus longtemps et à être plus heureux !
Dans cet article:
De combien de sommeil les enfants de 15 mois ont-ils besoin
La plupart des tout-petits de 15 mois besoin de 13-14 heures de sommeil par jour dont 11-12 heures la nuit et 2-3 heures le jour. À cet âge, les tout-petits dorment toute la nuit et font des siestes de 2 à 3 heures.
Bien sûr, de nombreux tout-petits auront besoin de plus ou moins que la quantité moyenne de sommeil. Donc, si votre tout-petit dort plus ou moins de 13 à 14 heures sur une période de 24 heures, s’il est heureux, tout va bien. La meilleure façon de savoir si votre tout-petit dort suffisamment est d’examiner son humeur, son comportement et d’autres signes de fatigue excessive. Bien que les crises de colère des tout-petits soient courantes, les bébés fatigués ont tendance à en avoir plus.
Horaire de sommeil de 15 mois Réveil des fenêtres et heure de réveil
La plupart des enfants de 15 mois passent à une sieste s’ils ne l’ont pas fait à 14 mois. La fenêtre de réveil, ou temps de réveil, est généralement de 4,5 à 5 heures avant et après leur sieste. Notez que si votre tout-petit ne fait pas de sieste de 2,5 à 3 heures, il sera plus difficile d’obtenir une fenêtre de réveil de 4,5 heures pour s’adapter à son horaire.
Si vous êtes un parent malchanceux et que votre tout-petit ne dort « que » 11 heures la nuit et deux heures le jour, la fenêtre de réveil de votre tout-petit pourrait être de 5,5 heures avant et après la sieste. C’est l’un des horaires les plus difficiles pour de nombreuses familles!
Combien de siestes un enfant de 15 mois devrait-il faire ?
De nombreux enfants de 15 mois sont prêts à faire une sieste et à passer à un horaire à 1 sieste. L’âge moyen pour passer à une sieste est d’environ 15 mois, cependant, si votre tout-petit n’est pas prêt, ce n’est pas grave non plus ! Utilisez plutôt l’horaire de sommeil de 14 mois. La meilleure chose à faire est d’attendre de voir des signes de chute avant de modifier son horaire de sommeil, car une transition trop tôt peut provoquer des réveils nocturnes et d’autres problèmes de sommeil.
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À quelle heure un enfant de 15 mois doit-il se coucher ?
Le plus commun l’heure du coucher pour un enfant de 15 mois est de 19h00 à 20h00. Si votre heure de coucher est plus tôt que 19h00, vous pourriez avoir un faux départ où ils se réveillent 30 à 90 minutes plus tard comme si l’heure du coucher était une « sieste ». Si vous vous couchez après 20 h et que votre tout-petit est trop fatigué, cela peut causer un problème de réveil précoce.
Si votre heure de coucher est plus tôt ou plus tard que la plage habituelle et que le sommeil est bien dans votre ménage, il n’est pas nécessaire de le changer.
Pourquoi mon enfant de 15 mois met-il si longtemps à s’endormir à l’heure du coucher ?
Si votre enfant de 15 mois met beaucoup de temps à s’endormir à l’heure du coucher, cela signifie probablement qu’il est temps de faire une sieste et de passer à une sieste.
Une fois que les fenêtres de réveil de votre tout-petit dépassent 4 heures, il n’y a tout simplement PAS assez de temps dans une journée pour offrir deux siestes. et les faire dormir 10 heures la nuit. Si vous êtes tenté de donner de la mélatonine à votre tout-petit parce qu’il est éveillé si longtemps avant l’heure du coucher, envisagez plutôt de faire une sieste et d’utiliser l’un des exemples d’horaires ci-dessous.
Exemples d’horaires de sommeil de 15 mois
Le bon horaire de sommeil de 15 mois peut aider votre tout-petit à dormir toute la nuit, à faire une sieste plus longue pendant la journée et à être plus heureux, dans l’ensemble. Utilisez ces exemples d’horaires pour vous aider à trouver celui qui convient à votre situation particulière.
Exemple d’horaire de sommeil pour une sieste
Au cours de mes plus de 15 ans d’expérience en tant que consultant en sommeil, 15 mois est un âge très courant pour abandonner une sieste et utiliser un horaire à 1 sieste. Gardez à l’esprit que si votre tout-petit ne fait « que » une sieste de 2 heures (ce qui est tout à fait normal), vous voudrez vous en tenir à des fenêtres de réveil de 5 heures et viser une nuit de 12 heures.
Cependant, si votre enfant fait une sieste de 2,5 à 3 heures, vous pouvez lui proposer une fenêtre d’éveil de 4 à 4,5 heures avant sa sieste et de 4,5 à 5 heures d’éveil avant le coucher (ou vice versa si cela lui convient mieux).
Comme je l’ai mentionné ci-dessus, si votre tout-petit dort 11 heures la nuit et fait la sieste pendant « seulement » 2 heures, vous aurez peut-être besoin de fenêtres de réveil de 5,5 heures. Tout dépend de la quantité de sommeil dont votre tout-petit a besoin au total. N’ayez pas peur d’embrasser l’unicité de votre enfant !
Voici un programme de sieste très courant à prendre en compte :
| Temps | Fenêtre de réveil | Activité | Durée du sommeil |
| 07H00 | Se réveiller* | ||
| 11H30 DU MATIN | 4,5 à 5 heures | Sieste | 2 à 3 heures |
| 19H00 | 4,5 à 5 heures | Heure du coucher (endormi à cette heure) | 12 heures |
* Devriez-vous réveiller votre tout-petit ? Avec un horaire à 1 sieste, il n’est pas aussi nécessaire de réveiller votre tout-petit et vous pouvez généralement le laisser dormir. Cependant, si votre tout-petit dort régulièrement plus de 12 heures la nuit et fait de courtes siestes, vous voudrez peut-être limiter le sommeil nocturne pour « en laisser un peu » pour la journée. Leur sommeil total restera relativement constant, de sorte que certains tout-petits peuvent dormir « trop » pendant la journée ou la nuit, ce qui a un impact négatif sur les autres.
Exemple d’horaire de sommeil à 1 sieste avec repas
Encore une fois, de nombreux clients veulent savoir comment intégrer les repas pour permettre à leur tout-petit de réussir à dormir toute la nuit et à faire de longues siestes luxueuses. Voici un programme typique d’une sieste avec repas :
| Temps | Fenêtre de réveil | Activité | Durée du sommeil |
| 07H00 | Se réveiller* | ||
| 7h30 | Petit Déjeuner + Lait | ||
| 9H30 DU MATIN | Collation + Lait | ||
| 11H30 DU MATIN | Déjeuner + Lait | ||
| 12h00 | 5 heures | Sieste | 2 à 3 heures |
| 15:00 | Gros Snack + Lait (Deuxième déjeuner) | ||
| 17H00 | Petite collation (si nécessaire) | ||
| 18h00 | Dîner + Lait | ||
| 19H00 | 5 heures | Heure du coucher (endormi à cette heure) | 11 à 12 heures |
* Devriez-vous réveiller votre tout-petit ? Avec un horaire à 1 sieste, il n’est pas aussi nécessaire de réveiller votre tout-petit et vous pouvez généralement le laisser dormir. Cependant, si votre tout-petit dort régulièrement plus de 12 heures la nuit et fait de courtes siestes, vous voudrez peut-être limiter le sommeil nocturne pour « en laisser un peu » pour la journée. Leur sommeil total restera relativement constant, de sorte que certains tout-petits peuvent dormir « trop » pendant la journée ou la nuit, ce qui a un impact négatif sur les autres.
Téléchargez l’exemple d’horaire ci-dessous en cliquant dessus puis en faisant un clic droit :
Exemples d’horaires pour tout-petits par mois pour tous les âges
Saviez-vous que nous avons des exemples d’horaires pour les tout-petits par mois pour tous les âges ? Vérifiez-le!
Que faire si votre tout-petit ne peut pas dormir 12 heures ?
Tout d’abord, sachez que même si votre tout-petit n’a jamais dormi 12 heures la nuit sur un horaire à 2 siestes, cela ne signifie pas qu’il ne le fera pas avec un horaire à 1 sieste. Mon fils n’a commencé à dormir que 12 heures la nuit une fois que nous sommes passés de deux siestes à une sieste ! Assurez-vous de leur donner 2 à 3 semaines pour s’adapter au nouvel horaire avant d’abandonner !
Si votre tout-petit ne semble pas pouvoir dormir 12 heures la nuit et que vous lui avez donné au moins deux semaines pour s’adapter, vous devrez peut-être ajuster vos fenêtres de réveil pour qu’elles soient plus longues que ce qui est confortable pour le moment. Habituellement, il est préférable d’avoir une fenêtre de réveil plus courte avant la sieste et une plus longue après la sieste, mais pas toujours. Vous devrez peut-être expérimenter, cependant, car, au fil des ans, j’ai vu tous les différents types d’horaires fonctionner !
Pourquoi certains enfants de 15 mois se réveillent trop tôt
Si votre enfant de 15 mois se réveille trop tôt le matin, il y a quelques raisons courantes :
- Fatigue excessive au coucher – Si la fenêtre de réveil de votre tout-petit est trop longue avant l’heure du coucher, c’est la raison n°1 de se réveiller trop tôt le lendemain. Raccourcissez la fenêtre de réveil juste avant le coucher. Si votre tout-petit se réveille en pleurant, c’est la raison la plus probable.
- Faim – Si vous offrez le dîner trop tôt (par exemple 16h30 ou 17h00), c’est une raison courante de se réveiller trop tôt. Idéalement, le dîner ne sera pas avant 18h00, si possible. Alors que certains tout-petits peuvent passer 13 heures sans manger, d’autres ne le peuvent tout simplement pas.
- Lever du soleil – Nous sommes censés nous lever avec le soleil et nous coucher avec le coucher du soleil. La lumière non naturelle a rendu toutes nos heures de coucher plus tardives que naturelles. Les enfants sensibles à la lumière pourraient se réveiller trop tôt lorsque le soleil commence à briller à travers leurs fenêtres. Envisagez des stores, des stores ou des rideaux qui assombrissent la pièce.
Bien qu’il existe quelques autres raisons pour lesquelles votre tout-petit pourrait se réveiller trop tôt, ce sont les coupables les plus courants.
Pourquoi certains enfants de 15 mois se réveillent la nuit et peuvent-ils faire de l’entraînement au sommeil ?
Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles votre tout-petit se réveille la nuit. Pendant que tu peut faire de l’entraînement au sommeil, ça ne résout pas le problème chaque cause. Assurez-vous de résoudre le droite problème et consultez notre article Les 15 principales raisons pour lesquelles votre bébé se réveille la nuit. Gardez à l’esprit que si votre tout-petit souffre d’insomnie (c’est-à-dire de nuit fractionnée), c’est un grand signe qu’il est probablement temps de passer à une sieste !
FAQ sur l’horaire de sommeil des enfants de 15 mois
Non, il n’est pas trop tôt pour une sieste, mais assurez-vous que votre tout-petit est prêt pour des fenêtres de réveil de 4,5 à 5 heures. Il y a des tout-petits qui ne sont pas prêts avant 16-17 mois.
Les bébés de 15 mois font une sieste de 2 à 3 heures au total chaque jour.
De nombreux enfants de 15 mois ne font qu’une seule sieste, bien qu’un petit pourcentage fasse encore deux siestes.
Le sommeil diurne pour les enfants de 15 mois devrait totaliser 2 à 3 heures.
Les fenêtres de réveil pour les enfants de 15 mois sont généralement de 4,5 à 5 heures lorsqu’ils passent de deux siestes à une sieste.
Une heure de coucher typique pour un enfant de 15 mois se situe entre 19h00 et 20h00.
Si vous êtes récemment passé à une sieste, la raison la plus probable pour laquelle votre enfant de 15 mois se réveille en pleurant chaque nuit est que l’heure du coucher est trop tard. Déplacez l’heure du coucher plus tôt de 20 à 30 minutes pour voir si cela s’améliore.
Non, il n’y a généralement PAS de régression du sommeil sur 15 mois. Plus que probablement, votre tout-petit modifie son horaire de sommeil, ce qui peut ressembler à une régression du sommeil. L’insomnie, par exemple, est un signe infaillible qu’il est temps de faire une sieste.
Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles votre tout-petit se réveille la nuit. Pendant que tu peut faites de l’entraînement au sommeil, cela ne résout pas toutes les raisons. Résoudre le droite problème! Et n’oubliez pas de consulter notre article Les 15 meilleures raisons pour lesquelles votre bébé se réveille la nuit. Gardez à l’esprit que si votre tout-petit souffre d’insomnie (c’est-à-dire de nuit fractionnée), c’est un grand signe qu’il est probablement temps de passer à une sieste !
Les tout-petits devraient boire 16 à 20 oz de lait par jour jusqu’à l’âge de 5 ans selon le Académie américaine de pédiatrie. Bien que le lait de vache soit le plus courant, il existe de nos jours de nombreuses options. Le type de lait que vous proposez doit contenir au moins 8 grammes de protéines par portion faites donc attention aux substituts de lait et à la quantité de sucre.
Généralement, vous ne devriez pas avoir besoin de donner de la mélatonine à votre enfant de moins de 3 ans. Au lieu de cela, mettez-les au bon horaire. Si l’heure du coucher de votre tout-petit est trop tardive ou si votre tout-petit met trop de temps à s’endormir, c’est probablement parce qu’il est temps de faire une sieste. Voir au dessus.
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