Pourquoi cela se produit + Conseils d’un expert

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La régression du sommeil de 3 mois est un moment où les bébés se réveillent fréquemment la nuit et font de courtes siestes. Sur la base de mes 15 années d’expérience en tant que consultant en sommeil, c’est une étape épuisante de votre parcours. Mais, j’ai des conseils pour vous permettre d’y survivre que je suis heureux de partager !

Dans cet article:

Qu’est-ce qu’une régression du sommeil ?

Une régression du sommeil se produit lorsqu’un bébé commence à se réveiller fréquemment la nuit, à faire de courtes siestes et/ou à sauter des siestes sans raison apparente. La plupart des régressions du sommeil durent en moyenne de 3 à 6 semaines et coïncident souvent avec une étape du développement.

Découvrez toutes les régressions du sommeil pour être prêt !

Signes de régression du sommeil sur 3 mois

Alors que la régression du sommeil de 6 semaines est la première que la plupart des bébés traverseront, la régression du sommeil de 3 mois est souvent l’une des plus difficiles. Comme pour la plupart des régressions du sommeil, voici les signes les plus courants :

  • Augmentation de l’irritabilité et des pleurs
  • Réveils nocturnes fréquents (toutes les 1 à 2 heures !)
  • Petites siestes
  • Ne pas pouvoir être abattu

Quand est-ce que ça se termine ?

En réalité, la régression du sommeil de 3 mois est vraiment la régression du sommeil de 4 mois que votre bébé a commencée tôt. Au cours de cette régression, le cerveau de votre bébé se développe et commence à dormir davantage comme un adulte. Cela signifie que votre bébé doit passer par plus de cycles de sommeil alors qu’en tant que nouveau-né, il a passé plus de temps dans un sommeil profond. Il est difficile de réveiller un nouveau-né, mais un enfant de 3 mois se réveille souvent trop entre les cycles de sommeil. C’est ce qui cause les fréquents réveils nocturnes et les courtes siestes !

Puisqu’il s’agit d’un changement permanent dans la façon dont votre bébé dort, cette régression du sommeil culminera pendant 2 à 3 semaines mais ne se terminera jamais. Il est primordial que vous leur enseigniez des habitudes de sommeil saines qu’ils utiliseront pour le reste de leur vie !

Conseils pour survivre à la régression du sommeil de 3 mois

Puisque le cerveau de votre bébé ne reviendra jamais à celui d’un nouveau-né, ce qui est une bonne chose, cette régression du sommeil est un changement permanent. Par conséquent, il est préférable d’être proactif pour aider votre bébé de 3 mois à mieux dormir. Voici des conseils pour survivre à la régression du sommeil de 3 mois :

Au fur et à mesure que votre bébé améliore son sommeil pendant la régression du sommeil de 3 mois, vous voudrez probablement continuer à travailler sur l’enseignement de saines habitudes de sommeil pendant les mois à venir. Et nous sommes heureux de vous fournir ces ressources !

Plus de ressources pour votre bébé de 3 mois

Les bébés changent tellement au cours des 3 premières années de leur vie. Nous sommes heureux de fournir des ressources pour votre bébé à mesure qu’il grandit et change. En voici quelques-unes à envisager de mettre en signet :

J’espère que cet article vous a aidé à vous sentir plus en confiance pour prendre soin de votre bébé, et si vous avez besoin d’aide, vous savez vers qui vous tourner !

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Credit : Source Post

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